4 najbolje vežbe za zadnjicu!
Autor: Helena Nikolić
Leto nam stiže za nešto više od dva meseca, pripremite se na vreme, zategnite guzu i zablistajte u kupaćem kostimu ove godine uz najbolje vežbe za zadnjicu koje ćete pronaći na internetu.
Ako ste mislili da su čučnjevi jedina vežba koja će vam oblikovati i podići zadnji deo tela onda ne možete biti više u krivu. Za vas smo pronašli video koji vam pokazuje četiri različite vežbe za koje su istraživanja pokazala da su jednako, ako ne i delotvornije za zatezanje zadnjice od samih čučnjeva.
Svaku vežbu ponovite 12 puta na svakoj nozi i to u tri seta, a tokom vežbanja možete koristiti i tegove.
Zasučite rukave i krenite!
https://www.youtube.com/watch?v=C7QMA4AEizI&feature=youtu.be
