Fenomenalan trening za ruke i trbušne mišiće
Učvrstite ruke, trbušne mišiće i jednostavno zablistajte u letnjim majičicama i haljinama uz ovaj fenomenalni trening koji smo za vas pronašli.
Da biste odradili ovaj trening ne treba da budete u nekoj posebnoj formi, a potrebni su vam samo utezi od po jedan kilogram, voda, malo volje i svega 11 minuta vašeg vremena. Video smo pronašli na Toneitup blogu namenjenom za sve one koji žele da žive zdravo, zdravo se hrane, vežbaju i izgledaju savršeno.
Trening se sastoji od tri dela. Prvi deo radi se sa tegovima i sastoji se od četiri različite vežbe kojima tonirate mišiće ruku.
Drugi deo treninga se radi na podu i kreće se iz pozicije štapa i njima vežbate tricepse, dok je treći deo treninga rezervisan za rad na trbušnim mišićima. Sigurni smo da se nećete preterano umoriti, a redovnim treniranjem brzo ćete primetiti rezultate.
Pogledajte video:
