pravilna ishrana

Zdrava hrana koju morate probati

Dosadilo vam je da jede istu zdravu hranu svaki dan? Probajte ove nove namirnice, koje pored toga što su veoma zdrave, drugačijeg su ukusa od onog na koji ste navikli. U svakom slučaju, uvek treba probati nešto novo, zar ne?

Zdrave zamene za pojedine namirnice koje nemaju smisla

S obzirom da se mnogo govori o zdravijoj ishrani, godinama unazad na policama supermarketa pojavile su se mnoge „zdravije“ verzije određenih namirnica. Dnosimo vam listu najbesmislenijih zdravih zamena.

Kako da prehrambenim navikama poboljšate san

Hrana je jedan od efektnijih pomoćnika za poboljšanje sna. Pomoću hrane možemo podići nivo hemikalija u telu, koje nam pomažu da se opustimo. U kombinaciji sa vežbanjem ovo može postati vaš put prema slatkim snovima.

Zimska ishrana po savetima tradicionalne kineske medicine

Neverovatno je koliko zimska ishrana može da utiče na naše zdravstavo stanje u ovom osetljivom godišnjem dobu. Ako sledite smernice tradicionalne kineske medicine možete izbeći prehlade i ostati vitalni i snažni.

Prilagodite ishranu vašim godinama

O ishrani ne razmišljamo preterano dok smo u mlađim godinama, što nije baš pametno. Trebalo bi da počnemo sa zdravom ishranom pre nego se nezdrav način života odrazi na naše zdravlje.

Zašto treba jesti zdrave masti

Kad je u pitanju dijeta, gubitak kilograma i uopšte, zdravlje organizma, masti su sigurno ono što nikako ne želimo unositi u organizam. Ipak, postoje one zdrave masti koje nikako ne bi trebalo izostaviti sa jelovnika.

Bezglutenska hrana – zašto je toliko popularna?

U poslednje vreme se sve više priča o ishrani koja ne sadrži gluten, čak i oni koji nemaju alergiju sve više  koriste bezglutensku hranu. Zašto je to tako? Da li je u pitanju trend ili zdravlje?

Hrana koja je zdravija kad je u paru

Isto kao i ljudi i zdrave namirnice bolje deluju kada su u paru. LifePress vam donosi listu namirnica koje su kada se upare, naprosto nepobedive.

Kako da izaberete što zdraviju hranu za vašu porodicu

U poplavi GMO, sve jačih pesticida i „presavršenog“ voća počinjemo da se pitamo šta to jedemo i da li je organsko toliko bitno. Saznajte više o organskoj hrani na Balkanu.

Rak dojke – dijeta za oporavak posle tretmana

Trenutno je u svetu veliki broj žena, koje su preživele rak dojke ili koje se bore protiv ove opake bolesti. Za sve njih, pored tretmana, ključan je i način ishrane, stil života, ali i vežbanje.

Kako da zdravije jedete brzu hranu?

Zbunjuje vas ovo? Ako volite brzu hranu postoje načini da umanjite njeno štetno delovanje ako je kombinujete sa pravim namirnicama. Saznajte u čemu je tajna.

Kombinacije hrane koje su loše za probavu

Jedete zdravo, a ipak vam je probava loša? Možda su u pitanju loše kombinacije hrane. Evo šta nije preporučljivo da mešate ili ćete imati problema sa gasovima, nadutošću i stomačnim grčevima.

Zbog nedostatka ovih nutrijenata se možete razboleti – prepoznajte simptome

Umorni ste, depresivni, razdražljivi, lako se razbolevate? Nedostatak određenih vitamina i minerala može biti uzrok. Prepoznajte simptome i saznajte kako da pravilno nahranite organizam.

Najbolje aplikacije za zdravu hranu

Ako ste strastveni foodie i vodite računa o zdravoj hrani ove su najbolje aplikacije koje prosto morate imati!

Kako da postepeno smanjite količinu mesa u ishrani

Previše mesa nije preporučljivo, a proteine možemo dobiti i na mnoštvo drugih načina. Pročitajte kako da poboljšate ishranu i jedete manje mesa.

4 razloga da izbacite šećer iz ishrane

Ne samo zbog kilograma, šećer bi trebalo da izbacimo iz ishrane iz mnogo drugih razloga, a mi vam danas donosmo neke za koje možda niste znali.

Najzdraviji hranjivi predlozi za doručak

Mnogima od nas je pravi zamor razmišljati o doručku na poslu. Kako prestati sa brzom hranom i preći na zdrave opcije? Mi vam donosimo nekoliko predloga za hranjive i zdrave jutarnje obroke.

“Hrana za utehu” može biti zdrava

Izraz “hrana za utehu” svima je dobro poznat, svi imamo zalogajčiće kojima se okrećemo kad bi nam možda potrebniji bio zagrljaj. Nešto što će nas podsetiti na toplinu doma, mamu, baku. Nekima je to sladoled, nekima je čokolada, nekima bogati sendvič… Jedno je sigurno utešna hrana u većini slučajeva nije dijetalna.

Namirnice za više energije

Želite da podignete energiju na zdrav i prirodan način? Najbolje je da to učinite konzumirajući svakodneveno neke od ovih namirnica. Naravno, one vam neće doneti energiju odmah (poput kafe ili energetskih napitaka na primer), ali dugoročno ćete ostetiti razliku.

Zeleniš – najzdravija zdrava hrana!

Bilo da ih koristite za šejkove ili za salate, zeleno lisnato povrće, popularnije zvano zeleniš je zdrava hrana, koju nikako ne bi trebalo da izostavite iz svoje ishrane.