5 načina kako stres utiče na naše zdravlje
Stres je nesumnjivo postao sastavni deo naših života. Svakodnevno slušamo kako je baš on krivac za stanje u kome se nalazi naše fizičko i mentalno zdravlje. Mi vam danas donosimo još pet načina kako stres deluje na nas.
Gotovo da i ne postoji osoba u današnje vreme koja svakodnevno ne doživljava male stresove. Bilo da je u pitanju gužva u saobraćaju, važan poslovni sastanak, plaćanje računa ili nešto sasvim drugo. Problem nastaje kada se stres hronično nastani u našim životima.
Evo u kojim situacijama možete bez imalo griže savesti okriviti stres.
By: Sodanie Chea
1. Stres umanjuje hormone štitne žlezde.
Kortizol (hormon stresa) radi zajedno sa glavom vašeg metabolizma, a to je štitna žlezda. Ako proizvodite više kortizola, dobijate otpor receptora za hormone koji zahtevaju veću produkciju hormona da bi dobili jednaki efekat što dovodi do veoma stresnog začaranog kruga.
2. Stres povećava simptome PMS-a
Kortizol i progesteron su u konstantoj borbi za prevlast nad ćelijama u organizmu, a kad se kortizol izjednači sa progesteronom, simptomi PMS-a bivaju poprilično izraženiji.
Žene koje su pod stresom tokom prvog perioda menstrualnog ciklusa imaju više simptoma PMS-a kao što su grčevi, nadutost i promene raspoloženja. Ako želiti umanjiti simptome PMS-a, prvo se pokušajte osloboditi stresa.
3. Stres ubrzava starenje
Nedvna kratka studija sprovedena u Finskoj pokazala je čvrste dokaze kako je stres u ranijem životnom dobu usko povezan sa ubrzanim procesom starenja kasnije. Činjenica je da vam višak kortizola čini da se osećate umornijima, debljima i starijima nego što zaista jeste. Ključ je da se sa stresom izborite dok ste još mladi.
4. Stres nagomilava masti na stomaku
Istraživanje koje je u Švedskoj rađeno punih 35 godina nad 7.500 muškaraca pokazala je da su oni koji su izloženi stalnom stresu pod puno većim rizikom da obole od dijabetesa tipa 2, za razliku od onih koji su stresu izloženi u puno manjoj meri.
Drugo istraživanje koje je 15 godina pratilo grupu žena pokazalo je da su one koje su konstantno bile ljute, pod tenzijom ili stresom pokazale povećan rizik od razvijanja metaboličkog sindroma, stanja povezanog sa otpornošću na insulin.
Pored svega toga, dokazano je da kad smo pod stresom nakupljamo više masnog tkiva u području stomaka.
By: wecometolearn
5. Stres utiče na učenje
Dok neki ljudi pod stresom veoma dobro funkcionišu, onim drugima stres narušava kognitivne sposobnosti. Istraživanja su dokazala da konstanti stres utiče na pamćenje, jer direktno utiče na receptore u mozgu povezane sa pamćenjem.
