Thu, 25 Apr 2024 08:32:20 +0000
Proleće je vreme kad treba da pretresemo, obnovimo, očistimo i resetujemo sve segmente našeg života. Evo šta treba da uradite kad u pogledu vaših fizičkih aktivnosti.
Jedna studija koja je nedavno objavljena tvrdi da se možemo odreći šećera, rešiti se žudnje za nezdravom hranom i smanjiti unos kalorija pomoću samo jednog, jednostavnog trika. Mi vam naravno otkrivamo o kojem triku je reč.
Interesantno je da naučnici i nutricionisti kažu kako je većina dijeta dizajnirana tako da bude neuspešna odnosno da se nakon gotovo svakog programa kilogrami veoma brzo vrate. Mi vam otkrivamo načine na koje ćete se rešiti mrskog jo-jo efekta jer proleće samo što nije stiglo i vreme je da počnemo sa pričom o dijetama.
Čim zakoračimo u prve dane marta obično odmah počinjemo razmišljati i o nakupljenim kilogramima koje smo dobili tokom zime, a koje smo vešto prikrivali slojevima zimske garderobe. Da biste proleće i lakšu garderobu dočekali spremni doterajte liniju pomoću prolećne “makeover” dijete.
Leto se bliži, a vi i dalje imate problema sa motivacijom i relizacijom dijete i mršavljenja? U tome vam može pomoći vaš „pametni telefon“ jer on ima najbolje aplikacije za vas.
Svi mi manje-više znamo glavna pravila zdrave ishrane: važno je jesti mnogo svežeg voća i povrća, ograničiti unos masti te piti puno vode. Ali, ispod tih osnova krije se mnoštvo mitova koji nam jednostavno ne dozvoljavaju da se pridržavamo svih smernica zdrave ishrane.
Ako ste ikada otišli u teretanu i vežbali sa nekim ko se prilično razume u fitnes onda ste morali čuti da je najbolji lek za upalu mišića još jedan odrađen trening. Mi vam otkrivamo i neke tajne koje će vam dodatno pomoći.
Kako biste poboljšali rad srca i zdravlje kardiovaskularnog sistema održali na zavidnom nivou onda treba da se fokusirate na vežbe koje će vam to omogućiti. Evo i koje su to.
Ako zaista znate koliko je fizička aktivnost važna kad je u pitanju zdravlje i održavanje dobre forme zašto je onda najteži posao koji dnevno obavljate podizanje kašike? Evo nekoliko saveta za žene koje ne vole vežbanje.
Svi pobornici zdrave hrane sigurni smo veruju u neke mitove koji su za nju vezani. Mi vam danas otkrivamo koji su to mitovi o hrani u koje većina nas veruje.
Ako želite na brz i jednostavan način da iz organizma izbacite sve nakupljene štetne materije a niste u stanju da se pridržavate nekih dugotrajnih dijeta i detoks programa onda isprobajte ovaj koji traje svega 24 časa i sigurni smo da ne postoji osoba koja neće uspeti.
Najnoviji hit među novopečenim majkama širom sveta su časovi aerobika tokom kojeg majke u kengur nosiljci ili sling marami nose bebu. Time ne samo da mame mogu vežbati bez da se odvajaju od svojih mališana već pojačavaju intenzitet vežbanja.
Krajem prošle godine Instagram su preplavile fotografije obroka koji spadaju u Whole30 dijetalni program koji obećava mnoštvo emocionalnih i fizičkih beneficija, a osmislili su ga Dallas i Melissa Hartwih, muž i žena koji imaju zaista mnogo iskustva kad je u pitanju nutritivnost, anatomija i fizička terapija. Evo o čemu se zaista radi.
Ako je vežbanje predstavljalo veoma važan deo vašeg života pre nego ste dobili bebu to ne bi trebalo da se promeni ni posle rođenja deteta. Sve što je potrebno je da malko ispretumbate raspored i pronađete vreme za vežbanje.
Thinspiration je novi trend u mršavljenju koji podrazumeva gledanje fotografija mršavih ljudi što vam kasnije daje motivaciju da se pridržavate svoje dijetalne ishrane i fitnes programa. Šta mislite može li tako nešto pomoći ili odmoći?
Jeste li čuli za paleo dijetu, apsolutni hit među onima koji žele da se vrate korenima, žive i hrane se zdravo, a pri tom izgube višak kilograma? Mi vas danas upoznajemo sa osnovama paleo dijete.
Šta vi obično radite kada završite sa vežbanjem? Da li kao i većina ljudi idete kući i ležite ili se, ako vežbate ujutro, spremate za posao? Navike koje imate posle vežbanja jednako su važne za dobar efekat kao i samo vežbanje. Kazujemo vam na najčešće greške koje bi trebalo da izbacite.
Makrobiotika je način ishrane koji je postao popularan sad već davnih 60-tih godina, a odlikuju ga konzumiranje prirodnih namirnica u kombinaciji sa azijskom jing-jang filozofijom pronalaženja životnog balansa. Ako planirate da probate makrobiotički plan ishrane, evo šta treba da znate.
Koliko vam se puta desilo da pojedete nešto i nakon pet minuta ste gladni kao da niste pojeli apsolutno ništa? Verovali ili ne postoji hrana koje na da vas neće zasititi nego ćete kasnije biti gladniji nego što ste bili ranije.
Većina žena višak kilograma nosi u donjem delu tela, a da bi taj deo „stesale“ trebaju nam jake i čvrste ruke. Ojačajte ruke pomoću vežbi koje vam danas donosimo.
Prev1...3451020...29Next 
Page 4 of 29
