Fitness

Neka vam šetnja bude zabavna

Za sve one koji ne vole intenzivno vežbanje i znojenje u teretani, šetnja je najbolja fizička aktivnost, a leto je za šetnju kao stvoreno. Donosimo nekoliko saveta da vam šetnja bude još zabavnija.

Istina o metabolizmu

Metabolizam je ono o čemu svi pričamo ako želimo izgubiti kilograme, glavni nam je krivac ako ne uspevamo i glavni saveznik ako nam ide. Saznajte istinu o metabolizmu i načinima na koje možemo pospešiti njegov rad.

Novi fitnes hit – geocaching!

Želite probati potpuno novi, uzbudljivi način vežbanja? Geocaching je prava stvar za vas, a LifePress magazin vam donosi sve što bi trebalo da znate pre nego se odlučite na ovaj fitnes izazov.

Kako da se rešite masnih naslaga do odmora

Bez obzira na to koliko smo disciplinovani bili tokom cele godine kad se približi godišnji odmor na moru svi se uspaničimo i krećemo sa vežbanjem i dijetama. Mi vam donosimo savete koji će vam pomoći da se riješite masnih naslaga.

Saveti kako da se ne udebljate tokom praznika

Ako ste cele godine bili zaista disciplinovali, redovno ste vežbali, zdravo se hranili i pazili na sVaku unesenu kaloriju onda bi zaista bilo šteta da to sve propadne zarad nekoliko dana uživanja u iću i piću tokom praznika. Zar ne? Donosimo vam veoma korisne savete kako da izbegnete debljanje tokom praznika.

Da li je crossfit najbolji način da oblikujete svoje telo?

Ako niste čuli, crossfit je jedan od najintenzivnijih načina vežbanja. Saznajte da li je i pravi da oblikujete svoje telo ove godine.

Odrecite se 7 vrsta namirnica, izgubite 3 kilograma!

Mučite se, vežbate, promenili ste ishranu, ali kilogrami neće dole? Čak se i onih pet kilograma manje čine teško dostižnim ciljem. Jedna od najpoznatijih nutricionistkinja Džej Džej Virdžin tvrdi da ima jednostavno rešenje. Pročitajte koje.

Neočekivane sitnice koje pomažu u dijeti

Napokon ste se odlučili za dijetu, ali čini vam se da se ceo svet urotio da vas sabotira? Reklame za slatke proizvode i nova sezona omiljene serije uz koju naprosto morate nešto grickati. LifePress magazin vam donosi neočakivane stvari koji će vam pomoći kad je u pitanju skidanje kilograma.

Ne zapostavite vežbanje na letovanju, radite vežbe u vodi

Odlazak na godišnji odmor, ne znači da treba da zapostavite vežbanje. Pokušajte raditi ove jednostavne i zabavne “vodene vežbe” koje će se svideti čak i vašoj deci.

Izravnajte stomak!

Iako kalendarski još nije stiglo, temperaturno, leto nam je uveliko tu, a samo malo nas deli od sezone, a stomačni mišići su poprilično opušteni. Krenite u akciju.

Ove godine pametnije kuvajte za praznike

Tokom praznika malo ko pazi na kalorije i zdravu ishranu pa se onda ostatak godine borimo sa nakupljenim kilogramima koje je nije tako lako skinuti. Šta msilite da ove godine pametnije kuvate za praznike?

Kako da se ne udebljate ove zime

Baš kao što se leti preporučuje da pijemo više vode i jedemo lakšu hranu, isto tako postoje saveti nutricionista koje jednostavno morate poštovati i ove i svake naredne zime što zbog opšteg zdravlje što zbog kilograma. Prosečan čovek svake zime dobije između 450 g – 2,5 kg, kažu mnogobrojna istraživanja sprovedena na ovu temu. Umesto da se nakupljenim kilogramima bavite...

Rešite se kilograma bez jo-jo efekta!

Svi mi, kilograma želimo da se rešimo na što brži i što bezbolniji način. Problem nastaje kad se kilogrami izgubljeni instant dijetama vrate brzinom munje i još povedu drugare. Evo nekoliko saveta kako da sprečite nepopularni jo-jo efekat.

Kako ishrana utiče na raspoloženje?

Iako u većini slučajeva raspoloženje diktira ono što ćemo jesti isto tako ono što jedemo ima veliki uticaj na naše raspoloženje tako od onoga što ste jeli za ručak može zavisiti hoćete li biti raspoloženi uveče.

Izgubite 450 grama nedeljno uz vežbu 10.000 koraka

Ako želite da smanjite intenzitet vežbanja, a i dalje gubite kilograme mi imamo jedan voma efektan trik, a reč je o 10.000 koraka.

Saznajte šta je crossfit – novi hit u vežbanju

Kad je u pitanju vežbanje, trendovi se često menjaju, a na scenu stalno izlaze novi načini i programi vežbanja. U poslednje vreme svi pričaju o crossfit vežbanju  koje je postalo apsolutni hit. Mi vam danas objašnjavamo zašto je to tako.

Valjak od pene za bolne i napete mišiće

Valjak od pene je u poslednje vreme postao pravi hit među rekvizitima za vežbanje. Otkrivamo vam za šta sve služi i kako da ga koristite.

Najbolje vežbe za podizanje energije

Svi mi imamo svoje načine na koje se razbuđujemo i na koje podižemo nivo energije u organizmu. Za neke je to još jedna šoljica kafe, za neke lagana šetnja, a za neke intenzivni trening u teretani. Ako vi još niste našli najbolji način da se napunite energijom u toku dana mi vam predlažemo da isprobate ove brze i jednostavne...

Kako da ostanete vitki nakon praznika?

Ukoliko želite da zadržite postojeću kilažu i nakon praznika a da  uživate u hrani i piću bez griže savest, evo nekoliko jednostavnih saveta koji će vam u tome pomoći.

Šta da zameni brašno i testo kada ste na Paleo dijeti? Lista zdravih ugljeno hidrata.

 Ukoliko ste se opredelili za Paleo dijetu koja je dijeta koja obara sve rekorde na zapadu  i generalno želite da izbacite žitarice, brašna, testa iz vaše dijete kao npr. Novak Đoković nudimo vam listu  voća i povrća kao adekvatne izvore ugljenih hidrata.