Zdravlje iz Prirode A – Ž
A
Akai bobice poboljšavaju mentalne sposobnosti jer usled boljeg protoka krvi mozak funkcioniše efikasnije, održava se endokrini balans, sprečava senilnost.
Akupunktura leči širok spektar bolesti i stanja, a najefikasnija je u olakšavanju glavobolja i bolova u leđima.
Akupresura, stimulisanje određenih tačaka na licu, vidno ublažava bore i vraća koži elastičnost.
Aktivni medicinski ugalj je adsorbent sa visokim afinitetom vezivanja liposolubilnih i hidrosolubilnih jedinjenja.
Najvažniji za naše zdravlje i blagostanje je psiho-neuro-endokrino-imuni sustav ili PNEI sustav. Alge su savršeno sredstvo njegovog jačanja i harmonizacije.
Jača otpornost organizma, povećava imunitet, sprečava infekcije, otklanja zamor i iscrpljenost, reguliše san i povećava nivo energije.
Ananas je korisna namirnica jer se u jezgru ploda nalazi bromelain koji ima širok spektar povoljnih uticaja na zdravlje.
Seme anisa deluje protiv nadimanja, umiruje grčeve, jača želudac i pospešuje varenje, a preporučuje se i za čišćenje nakupljene sluzi iz pluća.
Biljni antibiotici su oduvek korišćeni u borbi protiv prehlade, gripe i infekcija. Danas se vraćaju lagano kao alternativa sintetičkim antibioticima.
Amarant se u većini zemalja sveta smatra korovom iako izgledom neodoljivo podseća na žitaricu, a uzgaja se kao povrće već hiljadama godina. Asteci su toliko voleli ovu namirnicu da je postala sastavni deo njihovih verskih rituala.
Arganovo ulje poznato je kao jedan od najsnažnijih prirodnih sastojaka za tretiranje bora i zadržavanje mladolikog izgleda kože.
Lekoviti sastojci iz aronije umanjuju rizik od karcinoma debelog creva, kardiovaskularnih oboljenja, gastritisa i topi kilograme.
Artičoka sadrži i inulin, prebiotik koji regulira zdravlje probiotičkih bakterija koje se nalaze u crijevima.
AVOKADOAvokado je definitivno jedna od onih super-namirnica koje su neophodne baš za žensko zdravlje. Njegova je tajna u izuzetnoj – masnoći.
B
Upotreba badema pomaže i u nezi kose, kože i zuba.
Banane se bore protiv depresije, čine vas pametnijima, leće mamurluk, olakšavaju jutarnju mučninu, sprečavaju rak bubrega, dijabetes.
Krasuljak ili bela rada efikasno ublažava stomačne tegobe, ali se veoma često koristi i u saniranju sportskih i povreda nastalih pri padovima.
Iako ga često koristimo, često zaboravljamo da je beli luk (allium sativum) ne samo savršena začinska biljka, već i prava riznica zdravlja.
Beli slez se koristi za umirenje kašlja, za oblaganje sluznica (gastritis, čir na želucu) i jačanje imuniteta.
Bobice bazge bogate su antioksidansima, jačaju imunitet, i pune su vitamina.
Svež list bokvice je dobar za zarastanje posekotina, žuljeva, za upale. Koristi se protiv upala kože i sluzokože, za iskašljavanje.
Sirup i med od mladih izdanaka bora su tradicionalni i prirodni “melemi”, lako pristupačni i jednostavni za pripremu.
Predstavlja najbogatiji izvor antioksidanasa, usporava starenje, poboljšava vid i zaustavlja početne faze karcinoma.
Boza je bezalkoholno i osvježavajuće piće koje se pravi od kukuruza (
Breza je jedna od najboljih diuretik bilja sa snažnim dejstvom. Od pupoljaka i lišća breze priprema se čaj, koji je jedan od najboljih prirodnih lekova za reumu.
Brusnica je prirodni diuretik koji pospešuje izlučivanje mokraće.
C
Snižava krvni pritisak, topi kalorije i deluje protiv bakterija.
Chia semenke se milenijumima koriste za unapređenje zdravlja i dugovečnosti, ali tek u poslednjih nekoliko godina postaju popularne.
Cimet, pored toga što je veoma popularan začin za slatka i slana jela, vekovima je sastavni deo ajurvedske medicine.
Činjenica da cvekla sadrži betanin i betain svrstava je u lekovito povrće koje čini krvne sudove zdravijim, reguliše krvni pritisak, smanjuje holesterol.
Crni luk se ponaša kao moćan antibiotik koji pomaže u ublažavanju posledica trovanja hranom. Na stotine naučnih istraživanja pokazala su da jača imunitet, bori se protiv rasta mnogih vrsta tumora.
Ulje crnog kumina usporava kancer za 50%, snižava krvni pritisak, uspešno smanjuje nivo holesterola u organizmu.
Zdravstvene prednosti povezane s crvenom detelinom su brojne: korisna je u lečenju bronhitisa i astme, a izvrstan je i prirodni protivupalni lek.
U svojoj domovini, Južnoj Africi, rooibos se oduvijek upotrebljavao i kao lijek kod raznih želučanih i probavnih tegoba (poput žgaravice, mučnine, crijevnih upala i čira).
Č
Nedavne studije navele su stručnjake na zaključak da crna čokolada bogata flavanolom sa dodatkom biljnih sterola smanjuje holesterol i krvni pritisak, što opet doprinosi unapređenju zdravlja srca.
Od niza lekovitih dejstava koje čuvarkuća ima, najpoznatije je da je to biljka koja eliminiše višak masnoće iz ušnog kanala. Odatle i drugi naziv ove biljke – uhovnik.
D
Divlja detelina koristi se za lečenje rana. Kao čaj pije se za cišćenje krvi, jačanje želuca te kao sredstvo za sprečavanje zatvora.
Đumbir je veoma dobar antioksidans, a ima i antibakterijsko, antiseptičko, antigljivično, sedativno i antipiretičko dejstvo. Smatra se i da je afrodizijak.
Kao lekoviti deo, za ishranu se koristi plod. Obloge od dinje (kriške ili kora dinje) dobre su protiv opekotina. Veoma je lekovit i sok od dinje ili kombinacija soka od dinje sa sokovima od drugog voća.
Sveži listovi koriste se za pripremanje obloga za otekline, hemoroide i lišajeve. Pomešana s drugim lekovitim biljkama izvrsno je sredstvo protiv bolesti pluća.
Kesteni pomažu kod bubrežnih i probavnih tegoba, a čaj od kestena odlično ublažava simptome astme i bronhitisa.
U kineskoj medicini dud smatraju prirodnim tonikom za krv, jer čisti i jača celi kardiovaskularni sistem.
Ovo blagotvorno voće poboljšava varenje, leči anemiju i koristi se kao dodatak kozmetičkim preparatima. Kuvani plod dunje koristi se protiv upale želudačne i crevne sluzokože.
Od plodova ali i od kore drena pripremaju se čajevi i drugi lekoviti preparati za lečenje grla, malokrvnosti, boginja, bolesti bubrega, hemoroida, dijareje, šećerne bolesti i za zaceljivanje rana.
E
Ehinacea je posebno delotvorna kod čestih infekcija koje se zaleče antibioticima, ali se ponovo vraćaju, kao što su ponovljene infekcija grla, disajnih puteva, uha…
Preporučuju se za regulisanje pritiska, snižavanje šećera u krvi, stimulisanje rada creva, protiv crevnih i želudačnih infekcija, kod lečenja ekcema i sprečavanja umnožavanja malignih ćelija.
Eterična ulja se dobijaju iz biljaka procesom destilacija ili ceđenja, a vekovima su sastavni deo narodne medicine.
G
Gavez ili volovski jezik, jedna je od najdragocenijih biljaka koja pomaže u lečenju reumatskih bolova, istegnuća, gihta, pa čak i preloma kostiju.
Ginseng je ljekovita biljka čiji se korijen koristi već stoljećima za razne probleme od erektilne disfunkcije do slabe koncentracije.
Glog pomaže kod hipertenzije i hipotenzije, nesanice, nervoze. Preparati od ove biljke dobri su protiv srčanih aritmija, deluju kao blagi diuretici, umanjuju stres.
Sadrže i vitamine, minerale i druge tvari koje jačaju imunitet, štite zdravlje kardiovaskularnog sustava i sprečavaju osteoporozu.
Jača imunološki sustav tela, poboljšava vid, poboljšava cirkulaciju, opušta krvne žile i djeluje dobro na povišen krvni pritisak. Bobice štite jetru i bubrege.
Goldenseal je proverena kombinacija za jačanje imuniteta u sva godišnja doba.
Olakšava tegobe kod astme, alergije, Alzheimerove bolesti, kao i kod kardiovaskularnih bolesti. U krvnim žilama deluje antiagregacijski, odnosno sprečava trombozu.
Gorka so je zbog količine magnezijuma koju sadrži veoma zdrava i korisna i njena namena u domaćinstvu je zaista široka.
Tradicionalno se koristi za pročišćavanje (detoksifikaciju) krvi, kao tonik (sredstvo za jačanje organizma), uključujuci povećanje prirodnog tonusa mišica) i diuretik.
Grejp obiluje vitaminom C koji štiti tijelo do gripe i prehlade. Takođe sadrži prirodne šećere, vitamin A, E, K i vitamine B.
Graviola ili sirsak je voće nepravilnog oblika, plodovi su veliki, zelene kore prekrivene malim šiljcima i belim mekanim mesom slatko – kiselog ukusa. U Indoneziji se veoma često koristi i to u obliku soka, a nedavno je otkriveno i da ima veoma snažno antikacerogeno dejstvo
H
Pokazalo se da hajdučka trava povoljno utiče na organe za varenje, ima blago sedativno dejstvo, a deluje i kao analgetik i kao antiseptik.
Pomaže krvnim sudovima, pospešuje memoriju, pomaže kod reumatizma, glaukoma i dijabetesa, smanjuje visok krvni pritisak, podmlađuje krvne sudove.
Istraživanja su pokazala da ljudi sa blago povišenim krvnim pritiskom koji piju tri puta dnevno određene vrste čaja od hibiskusa imaju niži krvni pritisak.
I
Imela se u obliku čaja i ekstrakta koristi za jačanje srca i krvnih žila. U kombinaciji s valerijanom djeluje kao tonik za smirenje.
Potazijum-hlorid koji se nalazi u irskoj mahovini olakšava problem sa zatvorom.
J
Jedna od dobrobiti jabukovog sirćeta je svakako liječenje sezonskih alergija. Delovanje jabukovog sirćeta na šećer u krvi je čudesan. Prema istraživanjima, ljudi koji boluju od dijabetesa.
Jagode sadrže veliku količinu vitamina C. Smatra se da najviše zahvaljujuci njemu jagode čiste krvne sudove od naslaga masnoće.
Menopauza nije baš omiljeno životno doba za mnoge žene. Međutim, postoje i biljke koje imaju progesteronsko delovanje kao što je jam, i može pomoći u borbi protiv menopauze.
K
Kakao zrna su sirovina od koje se pravi čokolada, prepuna su nutrijentima od velikog značaja za opšte zdravlje.
Kamu kamu je voće koje raste u poplavljenim prašumama Amazona, veruje se da sadrži veoma snažna antioksidativna svojstva.
Posle uzimanja kamilice utrostručuje se broj leukocita, olakšava se varenje, odstranjuju gasovi i s tim u vezi dosadna nadimanja i smetnje u organima za varenje, smanjuje sekrecija i upale sluzokože creva, zbog čega se upotrebljava protiv zatvora.
Poslednjih godina kantarion postaje sve popularniji kao sredstvo za ublažavanje i lečenje depresije jer postoje brojna naučna istraživanja koja potvrđuju njegovo lekovito dejstvo.
Karanfilić deluje kao antiseptik, ali i jača jetru i budi apetit. Efikasan je i protiv zubobolje.
Kardamon je jedna od najefikasnijih biljaka kada je u pitanju neprijatan zadah. Čaj od kardamona će osvežiti vaš dah, a ujedno će smanjiti rizik od nastanka bolesti desni.
Azijski začin kari ne samo da aromatizuje jela već, zahvaljujući svojim sastojcima, može i da podstiče funkcionisanje mozga i sprečava pojavu neuroloških oboljenja.
Osnovni sastojci kelja značajnih za zdravlje su glukozinati i metil cistein sulofoksidi. Nekoliko istraživanja potvrđuju sposobnost ovih sastojaka da aktiviraju enizime za detoksikaciju jetre koji neutrališu potencijalno kancerogene supstance.
Kesten sadrži puno vitamina A i C i većinu vitamina B grupe. Osim toga, bogat je i kalijumom i kalcijumom. Sadrži visok procenat vlakana, više nego drugi orašasti plodovi.
Ketogena dijeta je način prehrane koji podrazumijeva visok unos masti te nizak unos ugljikohidrata i proteina.
Jedan je od najpoznatijih narodnih lekova protiv tegoba u organima za varenje. Bogat je etarskim i masnim uljima, belančevinama i taninima, a sadrži i smole, vosak, sluz, celulozu, šećere i kalcijum oksalat.
Zdravstveni stručnjaci, s druge strane, ističu njenu lekovitost u jačanju organizma, preventivnom delovanju protiv zapaljenskih procesa i hipertenzije, a obezbeđuje i zdravo majčino mleko.
Lekovitost kleke je odavno poznata a najčešće se koristi kao diuretik, protiv nazeba, kašlja, vodene bolesti, gonoreje, astme, protiv stomačnih tegoba i znojenja, za unutrašnju upotrebu.
Deluje smirujuće i opuštajuće jer sadrži antispazmatičko ulje koje ublažava kolike (grčeve), pa se daje kao čaj bebama i maloj deci.
Kokosovo ulje, ubija gljivicu Candidu albicans, izazivača oralnih, vaginalnih ili urinarnih infekcija koje mogu da nam naprave pravi haos u organizmu.
Pravi je eliksir koji obnavlja narušenu vitalnost organizma. Ovaj napitak poznat je i veoma cenjen u Kini već više od 2000 godina.
Danas se u medicini konoplja najčešće upotrebljava kao lek protiv stresa, gubitka apetita, mučnine izazvane hemoterapijom, radi ublažavanja posledica teškim bolesti, itd.
Kopriva se koristi kao lek za čišćenje krvi i protiv malokrvnosti, protiv opadanja kose, reumatizma i oboljenja zglobova, groznice, čira na želucu, nesanice, nervoze…
Ona ima jak antiupalni i antipiretički efekat (protiv visoke temperature), a tanini u njoj ispoljavaju adstrigentno (stežuće) delovanje na sluzokožu.
Korijander je jedno od najboljih prirodnih sredstava za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Ova biljka je snažni prirodni kelat, što znači da veže na sebe atome toksina i teških metala i izbacuje ih iz organizma.
Ekstrakt biljke kudzu, poznate i pod nazivom japanska detelina, koristi se za lečenje alkoholičara.
Čaj od kukuruzne svile je jedan od najjačih prirodnih diuretika. Organizam se oslobađa viška fosfora i belančevina. Uzimanje čaja pospešuje cirkulaciju, štiti krv i olakšava rad jetre.
Divlja kupina jača imunitet, snižava holesterol, štiti jetru i čisti krv. Preporučuje se da se za poboljšanje krvne slike mesec dana pije decilitar kupinovog vina dnevno.
Ispitivanjima je utvrđeno da ovo povrće ima antioksidantsko i antiseptičko dejstvo.
Kurkuma je omiljeni azijski začin jarko žute boje koji ima povoljno delovanje na funkciju i rad mozga i srca, a pojedine naučne studije dokazuju njenu snažnu antikarcinogenu aktivnost.
Krastavac sadrži veliku količinu vode pa je pogodan za dijetalnu ishranu, kao diuretik i za čišćenje organizma, ali sadrži i značajne lekovite sastojke.
Bogat je izvor dragocenih imunoloških faktora i faktora rasta, vitamina, minerala i aminokiselina. Svi sastojci kolostruma potpuno su prirodni i deluju u optimalnoj međusobnoj sinergiji.
Kruška ima anti-oksidantsko i anti-kancerogeno dejstvo koje sprečava pojavu povišenog krvnog pritiska i moždanog udara.
Konzumiranje ksilitola je povezano sa značajnim smanjenjem karijesa i razvojem parodontopatije. Pokazalo se da ksilitol doprinosi povećanju gustine kostiju, smanjenju telesne težine, stabilizaciji nivoa šećera u krvi i nivoa insulina.
L
Laneno seme ima snažno antikancerogeno dejstvo, štiti od srčanih bolesti, moždanog udara i tromboze, snižava holesterol i visok pritisak.
Lavanda se koristi za smirenje, protiv nadimanja, za obnovu tkiva. Etarsko ulje lavande je idealna prva pomoć jer deluje i dezinfikuje kao alkohol.
Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ove mahunarke može veoma brzo da snizi holesterol. Leblebije se lako vare i blagotvorno deluje na organe za varenje.
Lecitin poboljšava metabolizam masti, posebno onih u jetri, pa efikasno pomaže u lečenju bolesti ovog organa.
Liči sprečavana nastanak kancerogenih ćelija pomoću supstanci koje sadrži ova egzotična voćka.
Ovo voće sadrži kalcijum i folate, nutrijente veoma bitne za žene koje su prošle menopauzu i one koje planiraju trudnoću.
Postoje naučni dokazi da limun smanjuje rizik od nastanka kancera i srčanog udara, a postoji i niz drugih dejstava koje deluju povoljno na organizam.
Lipa, sveto drvo koje leči Mirisna, senovita, medonosna i lekovita, koristi se za snižavanje krvnog pritiska i umirenje, ali i protiv prehlade i gripa.
Losos je odličan i za zdravlje kose, jača je i sprečava gubitak kose.
Lubenica se može koristiti kao diuretik, a za opekotine i neke bolesti kože povoljno deluju obloge sa sokom od lubenice ili obloge od kore lubenice.
M
Uspešno se koristi u lečenju bolesti živaca, katara disajnih organa, kašlja, katara želuca, žutice i ženskih bolesti.
Pored toga što izuzetno jača odbrambenu snagu organizma, mačja kandža sadrži i jake antioksidante, koji vezuju slobodne radikale, sprečavaju njihovo razorno dejstvo na naše ćelije i ubrzano ih izbacuju iz njih.
Važan je za zdravlje mozga , nervnog i kardiovaskularnog sistema, kao i za zdravlje zuba i kostiju. Pomaže kod artroze, sprečava zamor mišića i njihovo grčenje.
Majčina dušica poznata kao lek za mnoge bolesti, začin i konzervans. Sadrži obilje etarskih ulja i flavonoida i zato je pogodna za lečenje kašlja i bronhitisa.
Stručnjaci su utvrdili da pored antioksidantskog delovanja, antitoksičnog delovanja, malina deluje povoljno na srce, krvne sudove, kožu i imuni sistem.
Mango je ukusno egzotično voće koje povećava sposobnost organizma da se bori protiv kancera, srčanih bolesti i poremećaja vida.
Maca je koren koji raste u planinama Anda u Peruu. Od njega se pravi prah koji sadrži mnogo nutrijenata koji dobro utiču na endokrini sistem.
Matcha je bogata hranljivim materijama, vitaminima, mineralima, aminokiselinama, a nutricionisti iz celog sveta je s pravom nazivaju “Antiokidant Poverhouse “.
Korišćenje matičnog mleča smiruje uznemirene osobe, vraća miran san, pomaže kod senilnosti, Parkinsonovog sindroma, asteničnih neuroza, neuroza sa povećanom emocionalnošću i dr.
Često se upotrebljava kao okrjepa u stresnim situacijama, kod depresivnih stanja, a pomaže i kod neredovitih menstruacija uzrokovanih stresom, te kod glavobolja uzrokovanih nervozom ili povraćanja na živčanoj osnovi.
Istraživanja iz proteklih par godina otkrila su da masaža jača imunu funkciju kod žena sa rakom dojke, popravlja stanje kod dece sa astmom i povećava snagu kod pacijenata sa sindromom karpalnog tunela.
Maslačak se, takođe, koristi za lečenje žuči i jetre, čisti krv, snižava povišen nivo holesterola u krvi, podstiče prokrvljenost unutrašnjih organa, pomaže izbacivanje štetnih materija, daje dodatnu energiju telu pa odstranjuje pospanost i umor.
Maslinovo ulje je osnov mediteranske ishrane, koja se smatra jednom od najboljih ishrana u smislu sprečavanja nastanaka bolesti modernog doba.
Svakodnevna upotreba meda jača imunobiološku sposobnost organizma i njegovu sposobnost da se brani od virusa i bakterija.
Nana deluje antiseptički, antibakterijski, antivirusno i umirujuće, tako da je veoma efikasna u sprečavanju i lečenju brojnih infekcija.
Mirođija poboljšava rad želuca, smanjuje arterijski pritisak, reguliše menstrualni ciklus i poboljšava laktaciju.
Zahvaljujući prisustvu tiramina, plod mlečnog čkalja povećava krvni pritisak. Ima zaštitno i regenerišuće dejstvo na jetru. Daje se protiv astme, senske groznice, glavobolje i koprivnjače.
Drvo koje nosi naziv moringa oleifera se smatra jednom od najturitivnijih biljaka na svetu koja u sebi sadrži veliku koncentarciju zdravih supstanci u sasvim malim listovima. Od listova ove biljke se pravi prah koji ima mnoga lekovita svojstva.
Antioksidansi iz grožđa štite od razornog učinka slobodnih radikala, suzbijaju zgrušavanje krvi, snižavaju loš kolesterol, smanjuju rizik od moždanog udara i tumora.
Može pospešiti varenje, ublažiti dijareju i mučninu, smanjiti bolove, a ima i umirujuće dejstvo.
N
Izuzetno dobar učinak nar postiže i pri lečenju posekotina, opekotina i drugih rana. U lepezi brojnih bolesti potvrđeno je da konzumiranje soka nara usporava i razvoj Alchajmerove bolesti.
Narandža ima osvežavajuće, ali i antioksidantsko dejstvo, a australijski naučnici su utvrdili da je veoma efikasna protiv nekih vrsta karcinoma (usta, disajnih organa i organa za varenje).
Indijski ljiljan ili neem je biljka koja je sastavni deo ajurvedske medicine i može biti od velike koristi kad je u pitanju nega kose i kože kao i poboljšanje opšteg zdravlja.
Neven je bitan sastojak čajnih mješavina kojima se otklanjaju tegobe u digestivnom traktu.
Najčešće se koristi za otklanjanje hroničnog umora, PMS-a, alkoholizma. Olakšava simptome astme, magarećeg kašlja, reumatidnog artritisa i osteoporoze. Često se koristi za poremećaje u ponašanju kod dece kao što su hiperaktivnost i manjak koncentracije.
O
Osim što su bogati antioksidantima, sadrže i zdrava vlakna, proteine, vitamine i minerale. Ne čude stoga istraživanja koja pokazuju da redovito uzimanje oraha može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nekih oblika raka i dijabetesa tipa 2.
P
Predstavljaju i savršeni afrodizijak, jer bude raspoloženje i strast, a delotvorni su i u sprečavanju ćelavosti.
Ispitivanjima je utvrđeno da ovo povrće ima jako antioksidantsko i antiseptičko dejstvo. Paradajz je povrće koji se gaji i koristi u velikim količinama u gotovo svim zemljama sveta, a pomaže u očuvanju zdravlja.
Pogodan je kod tegoba sa varenjem jer otklanja nadutost i gasove u stomaku, a dobar je i kao diuretik i za izlučivanje štetnih materija iz organizma.
Pred pčelinjim otrovom “uplaši se” ceo organizam, pa ubrza dotok krvi u bolestan organ, pospeši rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem i razmenu materija, stvara antitela, snižava pritisak i holesterol, jača srčana muskulatura…
Utvrđeno je da polen daje veoma dobar efekat u slučaju malokrvnosti, preranog starenja, arterijske hipertenzije, arterioskleroze, cereralne skleroze, probavnih smetnji, povećava apetit i radnu sposobnost, normalizuje rad želuca.
Brojnim ispitivanjima delovanja meda došlo se do zaključka da med može biti korišten kod želučno-crijevnih oboljenja koja su praćena povećanjem kiseline.
Pelin je odličan lek za menstrualne bolove, a posebno je od pomoći djevojkama i ženama kojima često izostaju menstruacije.
Piment sadrži eugenol, kojeg možete pronaći u klinčiću, cimetu, kavi i kakau. Piment je odličan za probavni sustav, a često ga se koristi kao sredstvo protiv nadimanja.
Piskavica ostvaruje odlične rezultate u lečenju diabetesa – potiče ravnotežu šećera u krvi kod oba tipa diabetesa. Smanjuje kolesterol u krvi.
Ako želite da snizite nivo lošeg holesterola, zaštitite se od srčanih bolesti i sprečiti karcinom, svakodnevno konzumirajte šaku pistaća.
Neki od sastojaka polena bora jačaju kapilarne sudove u našem telu. Konzumiranjem ovog polena poboljšavate metabolizam.
Poriluk pomaže kod iskašljavanja, smiruje kašalj i blagotvorno djeluje na promuklost, upalu pluća i astmu.
Prirodni zaslađivači daju dovoljno slatkoće, a izbegavaju se negativne posledice jednog od pet belih zala, šećera.
Veoma efikasni kod akutnih crevnih infekcija, kao što su virusni i bakterijski gastroenterokolitis, i takođe u terapiji sindroma nervoznog debelog creva.
Za propolis se tvrdi da je savršena ispomoć u lečenju ekcema, bubuljica, lišajeva, kao i posekotina.
Sok od ove trave deluje protiv svraba, uklanja bubuljice, leči oboljenja usta, desni, ždrela, sinusa, kao i organa za varenje i disanje. Čak postoje opravdane indicije da organizmu pruža zaštitu od štetnog dejstva radijacije, a pomaže mu i u borbi protiv raka i drugih bolesti.
R
Rabarbara odlično djeluje na probavni trakt. Već odavno se koristi kao laksativ, lijek protiv zatvora. U manjim dozama može izliječiti i proljev.
Ren se preporučuje za čišćenje krvi, izbacivanje kamena i peska iz bubrega, za znojenje i izbacivanje mokraće. U narodu se koristi kao lek protiv bolesti pluća, reume, gihta, kijavice, za izbacivanje sekreta iz disajnih puteva, protiv skoruba.
Riblje ulje bi zbog blagotvornog delovanja na ljudske ćelije moglo postati eliksir mladosti.
Rogačevo brašno, zbog sadržaja tanina, pektina i lignina, djeluje na suzbijanje i ublažavanje mučnina i proljeva. Tanini rogača djeluju adstringentno na sluznicu crijeva, vežu toksine i bakterije te inaktiviraju coli bakterije, što smanjuje otok i upalu sluznice.
Fenomenalno korenasto povrće, odlično za čišćenje organizma i zdravlje bubrega.
Delotvoran protiv prehlade i kašlja, afrodizijačka svojstva, pospešuje varenje, jača krv, snižava krvni pritisak.
Rusa je veoma lekovita biljka ali je najpoznatija kao pravi majstor za skidanje bradavica.
Ruzmarin je veoma dobar antioksidans, a pored toga ima antiseptičko, antibiotsko, antigljivično i sedativno dejstvo.
Ružina vodica se već milenijumima koristi za negu kože. Ružina vodica, kao i ružino ulje, je jedan od najstarijih načina njegovanja kože.
S
Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Naučnici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije.
Prema ovoj teoriji, potrebno je dva dana konsumiranja isključivo sirovog voća i povrća (dakle, bez sira, mleka, hleba ili bilo čega što je termički obrađeno) da bi se telo oslobodilo nakupljenih toksina.
Upotrebljava se kao blago sredstvo za iskašljavanje i protiv nadimanja u trbuhu. Ulazi u sastav raznih lekova za organe za varenje i disanje.
Slana otopina umiruje upaljeno tkivo grla, razrjeđuje sluz, pa se tvari koje iritiraju, kao što su alergeni i bakterije, brzo isperu.
Sveže i sušene smokve kao i drugo suvo voće treba često koristiti u ishrani, ne samo kada je post ili u nekim drugim izuzetnim prilikama. Kompot od smokve deluje kao laksativ.
Oralnim uzimanje soda bikarbona izvlači uran iz bubrega, sprečava infekciju mokraćnoe bešike, giht, artritis, groznicu, a pomaže aktivnost pankreasa za koji se zna da proizvodi najviše bikarbonata i koja je odgovorna za proizvodnju insulina.
Soja deluje na organizam kao antioksidant i slično kao hormon estrogen.
Uvršten među dvadeset namirnica koje svojim sastavom štite od karcinoma, suncokret takođe nosi i etiketu superhrane.
Belančevine u surutki imaju glavnu ulogu u jačanju imuniteta, pa je nezamenjiva kod osoba koje imaju smanjen apetit, pogotovo posle bolesti ili kod starih osoba.
Zrno susama je izvor mnogih vrsta vitamina B koji su od velikog značaja za zdravlje crvenih krvnih zrnaca, energije i metabolizma.
Ima izuzetno jako dejstvo na crevne parazite i sprečava infekcijske upale sluzokože creva. Snižava visok krvni pritisak, sprečava pojavu ateroskleroze, odnosno povoljno deluje na ceo kardiovaskularni sistem.
Š
Šargarepa u sebi sadrži dosta vitamina i minerala, a zbog antioksidanskog dejstva veoma povoljno deluje na organizam.
Zdravi šejkovi su mnogo bolji od kupovnih sokova. Zato proverite koji sveže ceđeni sokovi su odlični za prehladu, detoksikaciju organizma.
Plod šljive sadrži malo kalorija (oko 40), tako da je pogodan za dijetalnu ishranu, kao diuretik, za čišćenje organizma, ali sadrži i mnoge korisne supstance.
Šipurak je izuzetno bogat i vitaminima C i K, karotenoidima likopenom i B karotenom, odličan je u terapiji prehlade i gripa, a deluje i kao blagi diuretik i laksativ.
Šumske jagode sadrže i elaginsku kiselinu koja sprečava prelazak zdravih ćelija u maligne. Da bi se što bolje sačuvale hranljive i lekovite materije, šumske jagode treba prati samo na kratko, nikako pod jakom mlazom vode i to neposredno pre jela.
T
Tigrova mast sadrži manju koncentraciju eteričnih ulja i koristi se kod glavobolja, začepljenog nosa, upala sinusa i prehlade.
Ekstrakt tamjana je često sastojak kapi protiv kašlja, sirupa i lekova za ublažavanje simptoma bronhitisa.
Trešnje su sjajan izvor bora koji u kombinaciji sa kalcijumom i magnezijumom povoljno deluje na zdravlje kostiju i njihovu gustinu.
U
Eterična ulja kriju mnoge prednosti, kako za vaše psihičko, tako i za fizičko zdravlje.
Kao prirodan antiseptik, eterično ulje čajevca se preporučuje kao tradicionalni lek za bolove u stomaku, za reumatizam i kao insekticid.
Ulje jojobe je široko poznato i koristi se efikasno za anti-upalna stanja, kao prirodni proizvod za lečenje raznih stanja kose i kože.
Ulje cvetova jorgovana poznato je kao dobro sredstvo za masažu i lečenje reume, ali i neuralgije živaca, a zapadna narodna medicina ga koristi i za ispiranje usta.
Ulje ljiljana u narodu je poznato kao veoma djelotvorno kod liječenje svih vrsta opekotina. Pojedine vrste ljiljana se uzgajaju u Kini kao luksuzne biljke za zdravu ishranu, a jedu ih posebno ljeti jer ljiljani imaju sposobnost smanjenja unutrašnje topline.
Sve prednosti kokosovog ulja dolaze od masnih kiselina i njihovih antimikrobnih, antioksidativnih, antibakterijskih i umirujućih svojstava. Kiseline koje sadrži kokosovo ulje su laurinska, kapronska i kaprilna.
Osim toga, ovo ulje sadrži i prirodnu UV zaštitu, koja kosu štiti od štetnog utjecaja sunčevog zračenja te tako produžuje trajanje boje za kosu. Ulje makadamije štiti kosu i od pucanja, pa će ona s vremenom biti sve čvršća i ljepša.
Djelotvorno je protiv većine bakterija koje uzrokuju infekcije debelog crijeva i urinarnog trakta, tifusa, kolere, čireva i kožnih infekcija.
Ricinoleična kiselina se pokazala vrlo djelotvornom protiv gljivica, plijesni, virusa, parazita i bakterija.
Uvin čaj pruža značajnu pomoć kod infekcija urinarnog trakta.
V
Čaj od ove biljke deluje kao sedativ, ali ima i detoksikaciono dejstvo. Povoljno je što valerijana, za razliku od ostalih sedativa, ne izaziva zavisnost.
Listovi vinove loze koriste se za pravljanje čaja, za lečenje reumatizma, gihta, povraćanja.
Jaka protivupalna svojstva višnje čine je korisnom za smanjivanje bola kod gihta i upale mišića, osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
Vitaminska voda će vam pomoći da vratite energiju i oterate umor i letargiju u danima.
Plod konopljike se koristio prvenstveno za regulaciju menstruacije i za smanjenje libida kod žena i muškaraca, a još ga je Hipokrat opisao u 4. veku pre Hrista.
Voda je neizostavan deo naših života. U kojim situacijama nam može pomoći?
Omiljeno „zimsko piće“ gorštaka, nekada su pili i stari Sloveni, a ovaj napitak čudesne snage, smatra se lekom bez premca u vreme jakih prehlada i grip.
Voće je najbolji izvor minerala, vitamina i ostalih sastojaka bitnih za naš organizam.
Njemačka službeno je odobrila vražju kandžu za liječenje artritisa, bolova u križima, koljenu i kuku, te kao sastojak brojnih antireumatskih pripravaka.
Deluje protiv upala i bakterija. Ova biljka je na dobrom glasu naročito zbog toga što virak čuva zdravlje žene.
Z
Da li ste znali da bosiljak smanjuje krvni pritisak, timijan ublažava akne, a ruzmarin leči anemiju?
Još uvijek nije u potpunosti jasno kako djeluje zelena glina. Jedni pretpostavljaju da glina ima iznimnu upijajuću moć zbog čega upija sve nečistoće i patogene iz organizma.
Novija istraživanja su potvrdila da zeleni čaj (Camellis sinensis) ima antikancerogene osobine, da pomaže kod kardiovaskularnih oboljenja, a preporučuje se i kao prevencija za osteoporozu.
Zob, ili ovas je riznica proteina, vitamina, a posebno iz B kompleksa, minerala kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, silicijuma, gvožđa, mangana, cinka, bakra i zavidnih količina kalijumovih soli, skroba i šećera.
Cvet zove koristi se kod groznice, sinuzitisa, stimuliše rad znojnih žlezda, gde je u kombinaciji sa lipom posebno efikasan u snižavanju temperature. Sa kantarionom se koristi protiv virusa gripa, virusa A i B, kao i protiv herpes simpleks virusa.
Ž
Sastojak je mnogih lekova koji se upotrebljavaju za ispiranje usta i grla kod upala, zbog sastojka tanina koji jača sluzokožu i etarskog ulja koje deluje antiseptično.
